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„Gesundheit ist ein Zustand des kompletten körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Schwäche!“
WHO |
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Wellness |
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Was bedeutet Wellness?
1959 hatte der amerikanische Sozialmediziner Halbert L. Dunn das Wort Well-ness neu aufgegriffen. In den 1970er Jahren – als die Kosten im amerikanischen Gesundheitswesen explodierten – entwickelten die Wellness-Pioniere Donald B. Ardell und John Travis im Auftrag der amerikanischen Regierung neue ganz-heitliche Gesundheitsmodelle, die auf Prävention und Eigenverantwortung des Einzelnen für seine Gesundheit aufbauten. Nach dem Verständnis Ardells beschreibt Wellness einen Zustand von Wohl-befinden und Zufriedenheit und besteht aus den Faktoren Selbstverantwortung, Ernähr-ungsbewusstsein, körperliche Fitness, Stressmanagement und Umwelt-sensibilität.
Wellness basiert danach im wesentlichen auf drei respektiv vier Säulen: 1. Bewusste Ernährung, ganzheitlicher Umgang mit Lebensmitteln 2. Bewusste Bewegung: regelmäßige, angepasste Bewegungsprogramme 3. Bewusste Entspannung: Mental: Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie autogenes Training, Meditation, Qigong, Taijiquan, Yoga; auch passiver Art wie Sauna, Tiefenwärme, Massage, Floaten, Wassertreten, Barfußlaufen usw. Seit neuestem wird auch das gezielte Gehirntraining oder Gehirnjogging sehr empfohlen. 4. Verhältnis zu Natur und Genussmitteln: sorgfältiger Umgang mit der Natur und ihren Produkten.
Anspannung und Entspannung ist das Geheimnis von Wellness. Und die Umgebung, in der beides stattfindet. Ein gesundes Mass an Sport, zum Beispiel ein kurzer Dauerlauf im Wald, anschließend ein angenehmes Bad und zum Abschluss ein leckeres Essen mit Freunden. Auch wenn dabei mal ein paar Kalorien zu viel auf dem Teller liegen. Wichtig ist, dass Sie sich bei allem, was Sie tun, wohl fühlen. |
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